8 dicas para curtir o Carnaval com saúde

O Carnaval é um ótimo momento para celebrar com os amigos, se divertir e acabar com o estresse. Mas antes de vestir a fantasia e cair na folia dos bloquinhos ou correr atrás do trio é preciso alguns cuidados.

Afinal, folia, saúde e segurança devem andar de mãos dadas.

1. Hidrate-se

O agito do Carnaval e o calor do verão brasileiro exigem muita hidratação. O ideal é beber ao menos dois litros de água por dia, além de comer frutas e outros alimentos ricos em água.

É importante lembrar que outros líquidos, como refrigerantes e cerveja, não substituem a água.

2. Evite biquínis molhados

O calor está te convidando para a praia ou piscina? Aproveite!

Mas lembre-se que ao sair da água é preciso tirar o biquini ou maiô molhado. Umidade e calor são a combinação perfeita para a proliferação de doenças nas regiões íntimas.

A qualquer sinal de problema, procure seu ginecologista.

3. Capriche no protetor solar

Se a festa é na rua, o protetor solar é item obrigatório para o folião.

Ele protege contra câncer de pele, envelhecimento prematuro da pele e queimaduras de sol, que podem acabar com a sua festa.

Ninguém quer virar um “pimentão” e ficar ardido em pleno Carnaval!

A Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) recomenda utilizar um produto com Fator de Proteção Solar (FPS) 30 ou mais.

Lembre-se que se cair na água (mar, cachoeira, chuveirão), é importante reaplicar.

4. Use preservativo

A camisinha, masculina ou feminina, é o único método contraceptivo que também protege contra doenças sexualmente transmissíveis (DSTs), como HIV, HPV, clamídia e gonorreia.

O preservativo deve fazer parte de toda relação sexual.

5. Use roupas leves e confortáveis

Invista em tecidos de algodão para as roupas, que costumam ser as melhores escolhas para lidar com o calorão.

Use sapatos confortáveis e fuja do salto alto. Evite chinelos, rasteirinhas e outros calçados abertos. Há a possibilidade de se cortar em cacos de vidro e outros objetos jogados pela rua.

6. Guarde seus documentos

Nada de ir para a folia sem identificação! Escolha um documento com foto para levar junto com você.

Guarde dinheiro, documentos e celular em lugares seguros, como bolsos com zíper ou pochetes.

7. Cuide de seu corpo

Nunca faça nada que você não queira. Isso inclui tocar, beijar, pegar na mão e assim por diante.

Você é dona e responsável por seu corpo.

8.  Fique próxima a seus amigos 

Nem todo mundo sabe respeitar um “não”. Por isso, fique próxima dos seus amigos para que eles possam te socorrer caso você seja vítima de assédio.

Isso vale no bloquinho, durante uma festa, no transporte público ou no táxi.

A folia fica bem melhor quando você cuida do seu corpo e sorri do início ao fim!

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